ADVENTS - ELTERN - FRÜHSTÜCK in der Kita St. Bernhard in Ebrach

ADVENTS - ELTERN - FRÜHSTÜCK in der Kita St. Bernhard in Ebrach

In der Weihnachtszeit freuen sich viele Menschen auf eine Zeit der Harmonie

und der Ruhe. Doch oft sieht es anders aus. Geschenkeshopping, Plätzchen

backen, Adventsfeiern und noch vieles mehr muss noch erledigt werden. Ein

Termin jagt den anderen und wir erleben oft alles nebenbei und nicht bewusst.

Die Kita Ebrach bot deshalb für ihre Elternschaft am Freitag 02.11.2022,

vormittags ein Adventsfrühstück gegen den Weihnachtsstress an. Das Thema

dazu war: „eine Auszeit“ nehmen und der Advents- und Weihnachtszeit mit

Achtsamkeit begegnen. Achtsamkeit ist eine Methode zur Stressbewältigung,

die der Biologe Jon Kabat-Zinn entwickelt hat. Bei einer Achtsamkeitsbasierten

Stressreduktion, konzentriert man sich auf körperliche Empfindungen, ein

bewusstes Atmen und lernt zur Ruhe zu finden.

Das Ziel des gemeinsamen Frühstücks war es, alle Anwesenden ein paar

Stunden Auszeit vom Arbeitsalltag zu ermöglichen. Andere Eltern kennen zu

lernen und in gemütlicher Atmosphäre ins Gespräch zu kommen. Nach einer

Vorstellungsrunde durfte jeder Teilnehmer ein Adventstürchen von einem

vorbereiteten Achtsamkeits-Adventskalender öffnen. Darin befand sich eine

Aktionskarte um etwas für sich selbst zu tun und eine weitere Karte um etwas

für eine andere Person ihrer Wahl zu tun. Beispielsweise sollte jemand drei

Dinge aufschreiben, für die er dankbar ist. Eine andere Teilnehmerin sollte

jemandem eine Weihnachtskarte schreiben, zu dem schon lange kein Kontakt

mehr bestand. In einer Austauschrunde stellten sich die Eltern gegenseitig vor

und erzählten wie sie ihre Achtsamkeitskarten in der Adventszeit umsetzen

werden. Anschließend wurde zum Frühstück, dass mitgebrachte Essen

verspeist. Allen Teilnehmenden gefiel das entspannte, lockere Beisammensein

und eine Wiederholung wurde gewünscht.